Chceme-li začít budovat svalovou hmotu nebo i jen zpevnit a vyrýsovat postavu, určitě se hodí mít doma v záloze alespoň jednu sadu posilovacích činek. To platí jak pro ženy, tak pro muže. S tím rozdílem, že činky pro ženy mají zpravidla nižší hmotnost a jsou vyrobeny z příjemných materiálů zlepšujících úchop i celkový komfort při cvičení – existují pogumované činky, molitanové činky apod.

Vhodným doplňkem aerobního cvičení pro ženy jsou pak činky na aerobik. Tyto jednoruční činky pro ženy jsou lehčí (většinou od 0,5 kg výše) než klasické nakládací činky. Zapojíte-li do sestavy aerobiku či jiného cvičení právě posilování s činkami, bude váš trénink komplexní a mnohem účinnější.

TIP pro vás:

Žádná položka